Oi gente, tudo bem com vocês?
Eu sei, está difícil estar bem nesse momento que estamos passando, ainda mais agora presos dentro de casa, ou trabalhando em situação de risco.
E claro, é surreal.
Se manter em equilíbrio na situação que vivemos é extremamente complicado.
E não que antes estivesse tudo calmo, até por conta da nossa situação política.
Mas agora estamos lutando com um inimigo invisível. E precisamos ter imunidade pra combatê-lo.
É preciso viver um dia de cada vez. E isso é torturante, principalmente pra quem tem ansiedade ou depressão. Os dois possuem imensa dificuldade de estar no presente.
O ideal seria que todos nós estivéssemos em acompanhamento terapêutico. E depois que isso tudo passar, será preciso.
Por hora, isolados, muitas vezes longe dos abraços que precisamos , o que fazer?
Vou passar algumas dicas que são básicas, mas ajudam.
1) Notíciários: Claro que não podemos ser alienados nesse momento. Mas procurar notícias de tragédia ou mesmo nos atualizar o tempo todo pode nos adoecer mais depressa. O melhor horário pra essa atualização é depois do almoço. Pra quem está extremamente sensibilizado, recomendo que não entre no detalhe as notícias.
2) Filmes, desenhos e afins: Assista conteúdos leves, principalmente antes de dormir.
3) Leitura: Leia livros do tipo que você gosta, ainda que o assunto não pareça lacrador pro outro. Quem tem que gostar é você. Os livros tem o poder de nos fazer viajar.
4) Aromaterapia:
- Óleo essencial de lavanda ou lemograss no ambiente ajuda a segurar a ansiedade ( de o6 a 08 gotas em difusor elétrico);
- Óleo de lavanda no quarto antes de dormir ajuda a relaxar. Também pode ser aplicado na testa. É o único óleo essencial que pode ter contato direto com a pele sem outro produto
- Óleo essencial de laranja doce pra estados melancólicos ou depressivos.
5) Converse: Fale sobre coisas que você gosta, não se feche. Não aumente a sensação de isolamento.
6) Dance: Dançar expande a energia. Há vários cursos online, procure algum no seu ritmo.
7) Cante: A música é uma terapia, tendo inclusive o poder de amenizar ansiedade em muitos casos.
8) Mantras: Renovam as energias do ambiente. Medite, ou apenas escute.
Eu sei que muitas pessoas não poderão fazer tudo isso. Ou nada disso.
Faça o que estiver ao seu alcance.
Essa tempestade vai passar.
Não se entregue ao pessimismo, cuidado com depressão e ansiedade;
Não podemos nos dar ao luxo de ter baixa na nossa imunidade.
Bjus e até logo menos.
Eli.
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